この記事では、ロードバイク向けプロテインのおすすめについて書いています。
ロードバイクで長時間ライドを楽しんだあとは、疲労回復や筋力維持などの体のメンテナンスが欠かせません。
強い負荷をかけていなくても、疲労回復や筋肉修復のためにプロテインを適切に取り入れることが大切です。
しかし、プロテインを初めて購入する方にとっては、選び方が難しいですよね。
そこで今回は、ロードバイク向けプロテインをお探しの方に向けて、おすすめ商品を8つピックアップしてご紹介します。
プロテインの選び方やタイミングについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね！
1番のおすすめは、明治 SAVAS ホエイプロテイン100。
コスパ抜群でシェア率が高い、明治 SAVASのホエイプロテインです。
体作りに欠かせないビタミン群も配合されており、理想的な体作りをサポートしてくれると好評ですよ。
圧倒的な溶けやすさなので、ライド後の疲労時にもサッと摂取できるのが魅力的ですよね。
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ロードバイク向けプロテインの選び方
まずは、ロードバイク向けプロテインを選ぶ際のチェックポイントを3つご紹介します。
プロテインを継続していくなら、飲みやすさにも着目してみてください。
以前は「プロテイン＝飲みにくいもの」という印象でしたが、現在はココアやバナナ味など、さまざまなフレーバーが登場しています。
プロテインがダマになると飲みにくいので、お好きな味で溶けやすいものを選んでみてくださいね。
プロテインの価格は、メーカーやタンパク質の含有量などによって大きく変わります。
コスパがよいものを選びたい場合は、「SAVAS（ザバス）」「X-PLOSION（エクスプロージョン）」を選んでみてください。
シェア率が高く信頼性が高いメーカーなうえ、1kgあたり3,000円～4,000円程度で購入できますよ。
激安の海外製プロテインは味が飲みにくく、溶けずらいものになりがちなので要注意！
ぜひ自分の好みに合った、続けていきやすいプロテインを選んでくださいね。
プロテインにはさまざまな種類があって、どれを選べばよいのかわかりにくいですよね。
そんな時はぜひ、ホエイプロテインを選んでみてください。
ホエイ（乳清）はタンパク質の含有量が多く、吸収が早いのでライド後の回復にぴったりですよ！
ロードバイク向けプロテインおすすめ8選
ここからは、ロードバイク向けプロテインのおすすめを8つご紹介します。
- 明治 SAVAS ホエイプロテイン100
- 日本新薬 WINZONE ホエイプロテイン
- 森永製菓 Weider リカバリーパワープロテイン
- X-PLOSION（エクスプロージョン）ホエイプロテイン
- MY PROTEIN （マイプロテイン）IMPACT ホエイプロテイン
- 森永製菓 Weider マッスルフィットプロテイン
- 明治 SAVAS プロ ウェイトダウン
- DNS プロテインホエイ100
| メーカー | 明治 |
| 内容量 | 980g～1kg |
| 種類 | ホエイ |
| フレーバー | リッチショコラ、抹茶。ミルクティーなど |
- 体作りに欠かせないビタミン群も配合されているのが魅力的
- 圧倒的な溶けやすさなので、スピーディーに摂取できるのが便利
理想的な体作りをサポートしてくれる「SAVAS」のホエイプロテイン。
体作りに欠かせないビタミン類も含まれており、飲みやすさも好評！
グラスやコップでも溶けやすいので、ライド後の疲労時にもサッと摂取できるのが魅力的ですよね。
- ビタミンも同時に摂取したい
- 国産メーカーを選びたい
プロテイン選びに迷っている方は、王道のSAVASを選べば間違いないですよ！
| メーカー | 日本新薬 |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ホエイ |
| フレーバー | バナナ、ストロベリー、バニラなど |
- 老舗メーカー・モンドセレクションを受賞しており、品質面での信頼性の高さが魅力的
- 筋肉をサポートするビタミンやミネラルも同時に吸収できるのが効率的
創立100年以上の歴史があるメーカー「日本新薬」のホエイプロテインです。
医師100名中97%の推奨を得るほど品質面での信頼性が高いので、長く続けていきたい方にも最適ですよ。
ビタミンやミネラルも同時に摂取できるので、効率的に疲労回復や筋肉の修復ができるでしょう。
- 高品質な商品を選びたい
- 味にこだわりたい
モンドセレクションの最高金賞を受賞しているので、味の美味しさもお墨付きですよ！
ポチップ| メーカー | 森永製菓 |
| 内容量 | 3kg |
| 種類 | ホエイ、カゼイン |
| フレーバー | ココア |
- タンパク質の働きに必要なビタミンやグルタミンを配合しており、ライド後の素早い回復に期待できるのが魅力的
- 黄金比率でプロテインを摂取できるので、本格的な体作りにも役立つのが魅力的
森永製菓Weiderからは、ホエイとカゼインの混合プロテインが人気。
ビタミンやグルタミン配合で、ライド後の素早い回復にも役立ちますよ。
ウイダー提唱の「運動直後の黄金比率、糖質3:タンパク質1」で配合されているので、持続的な運動パフォーマンスを向上させたい方は要チェックですよ！
- 水でも美味しく飲めるものを選びたい
- 持続的に運動パフォーマンスを向上させたい方
水でも美味しく飲めるように考慮されているので、外出中で牛乳を用意できないシーンでもサッと飲めるのがうれしいですよね！
ポチップ| メーカー | X-PLOSION（エクスプロージョン） |
| 内容量 | 3kg |
| 種類 | ホエイ |
| フレーバー | フルーツオレ、おしるこ、さくら、ぶどうなど |
- コスパ抜群の大容量サイズなので、長期的に続けやすいのが経済的
- 高品質で珍しいフレーバーが多いので、飽きずに続けやすいのが魅力的
3kgの大容量でコスパ抜群の、X-PLOSION ホエイプロテイン。
おしるこ味やさくら味など、珍しいフレーバーが多いので、飽きずに続けられるでしょう。
天然ホエイ100％・国内工場産など、品質の高さも抜群！
- プロテインの摂取回数が多い方
- 珍しいフレーバーを試してみたい
国際基準をクリアしているドーピングフリーなので、本格的なレースに挑戦したい方でも安心して摂取できますよね。
ポチップ| メーカー | MY PROTEIN （マイプロテイン） |
| 内容量 | 250g～2.5kg |
| 種類 | ホエイ |
| フレーバー | チョコレートバナナ、シナモン、クッキー＆クリームなど |
- コスパ、品質、味ともに抜群で、ヨーロッパでも人気で信頼性が高いのが魅力的
- カフェ感覚で摂取できるフレーバーが多く、体作りだけでなく、食後のご褒美としても摂取できるのが魅力的
ヨーロッパ売上No.1を誇る、MY PROTEINのIMPACT ホエイプロテイン。
クッキー＆クリーム、チョコレートバナナなど、「カフェ感覚でプロテインを摂取できる！」として人気です。
高品質・低価格・美味しいプロテインをお探しの方は、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。
- コスパを重視したい
- 100%天然のものを摂取したい
日本での知名度は低めですが、コスパがよく高品質として、サイクリストにも人気ですよ！
ポチップ| メーカー | 森永製菓 |
| 内容量 | 340g、840g、2.28kg |
| 種類 | ホエイ・カゼイン混合 |
| フレーバー | ココア |
- ホエイ×カゼイン配合のプロテインなので、ライド後すぐの回復や持続性どちらのメリットも得られるのが魅力的
- ロングライド後の筋肉修復にはもちろん、リカバリー走や休息日にも使えるのが便利
ウイダー独自の研究により、たんぱく質の働きを強めるEMRを配合したプロテイン。
サイクリストに不足しがちなカルシウムや鉄、ビタミンも配合しており、疲労後の回復に役立つでしょう。
ホエイ×カゼイン配合のプロテインは、即効性・持続性どちらのメリットも得られるので、リカバリー走や休息日にも最適！
※リカバリー走…疲労回復を目的としたゆっくりめのライド
- ロングライドや休息日など、幅広く対応できるものを選びたい
- 就寝前にプロテインを摂取したい方
カゼイン配合のプロテインはゆっくりと吸収されていくので、就寝前の摂取にもおすすめですよ！
ポチップ| メーカー | 明治 |
| 内容量 | 約800g |
| 種類 | ソイ |
| フレーバー | ヨーグルト、チョコレート |
- 減量中のライダーに不足しがちなビタミンやミネラルなども一緒に摂取可能なので、栄養面での強化もできるのが魅力的
- 粉が溶けやすく、運動直後でも飲みやすいフレーバーが魅力的
大豆プロテイン100%とビタミン・ミネラル。鉄などを配合したプロテイン。
10種類のビタミンを配合しており、ロードバイクで減量中の方にも最適。
さっぱりとしたヨーグルト味は、激しいライド後でも飲みやすいと好評ですよ！
- 減量中のライダー
- コスパがよく飲みやすいフレーバーがほしい
減量中の発汗で失われやすい鉄やマグネシウムなども同時摂取できるので、脱水症状やミネラルバランスの乱れを防げるのがうれしいですよね！
ポチップ| メーカー | DNS |
| 内容量 | 630g |
| 種類 | ホエイ |
| フレーバー | トロピカルマンゴー、バナナオレ、レモンなど |
- アスリートからの支持が高く、本格的なライド用として信頼性の高さが魅力的
- 飲みやすさにこだわっており（味の満足度98.6%）、継続しやすいのが魅力的
体作りと美味しさにこだわった、DNSのホエイプロテイン。
アンチ・ドーピング認証を得ており、本格的なレースに参加したいライダーにもぴったりですよ！
多くのアスリートからも支持を得ているので、プロテイン選びに迷っている方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
- 本格的なライドをしている方
- 飲みやすさ重視で選びたい
ライド翌日の脚や体の疲労感を感じやすい方は、ぜひホエイ100%のプロテインを摂取してみてくださいね！
ロードバイク向けプロテインに関するよくある質問
続いて、ロードバイク向けプロテインに関するよくある質問をご紹介します。
- プロテインを飲むタイミングは？
ライド後、なるべく30分以内に摂取するのが効果的です。
運動後30分は筋肉の修復反応が高まっているので、吸収の早いホエイプロテインがおすすめですよ！
- プロテインを飲み続けると体が重くなりませんか？
適切な摂取量であれば、過度に筋肉がついて体が重くなる心配はほとんどありません。
プロテインは損傷した筋繊維の修復を助けて、パフォーマンス向上に必要な筋肉を維持するために役立ちます。
強い負荷をかけていなくても、疲労回復や筋肉修復のために重要なものなので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
- プロテインだけで回復できますか？
筋肉の回復や成長を促すには、プロテインと糖質を一緒に摂取するのが理想的です。
ライド後は、糖質とタンパク質を2:1の割合で摂取してみてくださいね。
まとめ
今回は、ロードバイク向けプロテインのおすすめ8選をご紹介しました。
ロードバイク向けプロテインは、続けやすいよう飲みやすさ（フレーバーや溶けやすさなど）に着目してみてください。
コスパがよいものを選びたい場合は、シェア率が高いメーカー「SAVAS（ザバス）」「X-PLOSION（エクスプロージョン）」を選ぶのがおすすめ。
初めての購入でプロテインの種類に迷った場合は、ホエイプロテインを選べば間違いないです。
ぜひ今回ご紹介した内容を参考にして、ライドの効率化を目指してくださいね！
